Lectura 3

La Frecuencia Cardiaca (Pulsaciones)

Es el número de latidos que produce el corazón en el minuto.

Las pulsaciones pueden tomarse con cualquier dedo menos con el pulgar.

Lugares donde puedes tomar las pulsaciones: pecho, cuello, muñeca, etc.

-Contar durante seis segundos y multiplicas por diez el número de latidos.

-Contar durante quince segundos y multiplicar por cuatro.

-Contar durante treinta segundos y multiplicar por dos.

A TENER EN CUENTA:

La frecuencia cardiaca no es un valor constante.

Aumenta durante en ejercicio físico y disminuye con el reposo.

Es mayor en las personas sedentarias que en las deportistas.

A mayor intensidad del ejercicio mayor número de pulsaciones.

Después de un ejercicio aquellas personas con una frecuencia cardiaca menor son los que están en mejor forma.