Lectura 3

La Frecuencia Cardiaca (Pulsaciones)

Es el número de latidos que produce el corazón en el minuto.

Las pulsaciones pueden tomarse con cualquier dedo menos con el pulgar.

Lugares donde puedes tomar las pulsaciones: pecho, cuello, muñeca, etc.

-Contar durante seis segundos y multiplicas por diez el número de latidos.

-Contar durante quince segundos y multiplicar por cuatro.

-Contar durante treinta segundos y multiplicar por dos.

A TENER EN CUENTA:

La frecuencia cardiaca no es un valor constante.

Aumenta durante en ejercicio físico y disminuye con el reposo.

Es mayor en las personas sedentarias que en las deportistas.

A mayor intensidad del ejercicio mayor número de pulsaciones.

Después de un ejercicio aquellas personas con una frecuencia cardiaca menor son los que están en mejor forma.

El pantallazo.

Mi pantallazo.

Esta entrada va del día 30 de noviembre, hicimos una lectura. 

Estaba muy interesante, iba de la cuatro capacidades físicas básicas: La Fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad.

EL BALONCESTO.


Tipos de pase:

·         Pase de pecho: con dos manos se pasa desde propio pecho al pecho del compañero.

·         Pase picado: antes de llegar al compañero el balón da un bote. Se utiliza para evitar a un rival.

·         Pase de béisbol: pase largo con la mano y por encima de la cabeza.

·         Pase por detrás de la espalda: se realiza con una mano.

·         Pase mano a mano: Se utiliza cuando la defensa presiona. El jugador se acerca al compañero que tiene cogido el balón para que esté se lo entregue.

·         Pase por encima de la cabeza: se realiza con los manos y se suele utilizar para pasar el balón a los pívot y para pasar después de haber rebotado.

Tiros:

·         Bandeja o entrada: lanzamiento en carrera que se realiza con una mano, normalmente tras dos pasos sin botar el balón.

·         Tiro en suspensión: lanzamiento que se realiza utilizando un salto vertical.

·         Tiro libre y tiro estático: lanzamiento en estático que se realiza de la misma manera que el tiro en suspensión pero sin separar los pies del suelo.

·         Gancho: Lanzamiento con una sola mano que se realiza de lado a la canasta con el brazo estirado.

·         Mate: Se introduce el balón desde arriba hacia abajo en la canasta. Puede producirse en carrera o desde parado.

James naismith.

James naismith inventó el baloncesto en el año 1892.

Era el encargado de área de E.F un colegio de sprinfield.