jueves, 20 de diciembre de 2012

Lectura 3


La Frecuencia Cardiaca (Pulsaciones)
Es el número de latidos que produce el corazón en el minuto.
Las pulsaciones pueden tomarse con cualquier dedo menos con el pulgar.
Lugares donde puedes tomar las pulsaciones: pecho, cuello, muñeca, etc.
-Contar durante seis segundos y multiplicas por diez el número de latidos.
-Contar durante quince segundos y multiplicar por cuatro.
-Contar durante treinta segundos y multiplicar por dos.

A TENER EN CUENTA:
La frecuencia cardiaca no es un valor constante.
Aumenta durante en ejercicio físico y disminuye con el reposo.
Es mayor en las personas sedentarias que en las deportistas.
A mayor intensidad del ejercicio mayor número de pulsaciones.
Después de un ejercicio aquellas personas con una frecuencia cardiaca menor son los que están en mejor forma.

jueves, 13 de diciembre de 2012

El pantallazo.

Mi pantallazo.

Esta entrada va del día 30 de noviembre, hicimos una lectura. 
Estaba muy interesante, iba de la cuatro capacidades físicas básicas: La Fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad.
EL BALONCESTO.


Tipos de pase:

·         Pase de pecho: con dos manos se pasa desde propio pecho al pecho del compañero.
·         Pase picado: antes de llegar al compañero el balón da un bote. Se utiliza para evitar a un rival.
·         Pase de béisbol: pase largo con la mano y por encima de la cabeza.
·         Pase por detrás de la espalda: se realiza con una mano.
·         Pase mano a mano: Se utiliza cuando la defensa presiona. El jugador se acerca al compañero que tiene cogido el balón para que esté se lo entregue.
·         Pase por encima de la cabeza: se realiza con los manos y se suele utilizar para pasar el balón a los pívot y para pasar después de haber rebotado.

Tiros:

·         Bandeja o entrada: lanzamiento en carrera que se realiza con una mano, normalmente tras dos pasos sin botar el balón.

·         Tiro en suspensión: lanzamiento que se realiza utilizando un salto vertical.

·         Tiro libre y tiro estático: lanzamiento en estático que se realiza de la misma manera que el tiro en suspensión pero sin separar los pies del suelo.

·         Gancho: Lanzamiento con una sola mano que se realiza de lado a la canasta con el brazo estirado.

·         Mate: Se introduce el balón desde arriba hacia abajo en la canasta. Puede producirse en carrera o desde parado.


James naismith.
James naismith inventó el baloncesto en el año 1892.
Era el encargado de área de E.F un colegio de sprinfield.





viernes, 23 de noviembre de 2012

jueves, 22 de noviembre de 2012

halloween

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LA CASA EMBRUJADA:

Hace algún tiempo, en un paseo que hice por los bosques del alrededor de la ciudad de Barcelona, íbamos por la carretera de Vallvidrera, cuando de pronto el coche en el que viajábamos mi prima Ángela y yo, se paró sin razón...

Era un coche de alquiler y nos habían asegurado que todo estaba bien, por lo que decidimos bajar del coche y pedir ayuda, ya como mujeres inexpertas que éramos en mecánica, ni siquiera lo intentamos arreglar, teníamos miedo de estropearlo más de lo que ya estaba...

Nos colocamos las dos en el arcén de la carretera esperando que algún coche pasara y nos ayudara, era alrededor de las 6 de la tarde, y como era en el mes de noviembre ya empezaba a oscurecer, empezamos a sentir miedo e inseguridad, nosotras en plena carretera y solas...

Pero nuestra suerte cambió en pocos minutos un coche se detuvo, era un joven muy guapo, nos preguntó que pasaba y nosotros no supimos explicarle exactamente el problema que tenía el coche, el joven levantó el capó y miró si el coche tenía algún desperfecto, pero como ya oscurecía y no teníamos ninguna linterna el joven nos sugirió...

- Miren, vivo cerca de aquí, en una pequeña casa, muy humilde, vivo con mis abuelos, pero con todo gusto les ofrezco mi casa y mañana bien temprano vamos a la ciudad y buscamos ayuda, y si no es algo grave hasta yo les puedo ayudar sin ningún compromiso..¿que dicen?

Ángela y yo nos miramos y pensando que era peor quedarnos solas en la carretera, además era muy oscura, aceptamos la propuesta del joven...

Ocultamos el coche entre unos pinos y nos dirigimos bosque adentro hacia el hogar del joven, efectiva mente no se encontraba lejos de la carretera, cuando entramos a la casa, estaban una linda pareja de ancianos sentados en unas mecedoras de madera, muy callados, la abuela sólo nos sonrió, nosotras contestamos el saludo y el joven inmediata mente nos llevó a lo que sería nuestro cuarto...

Al llegar la noche, Ángela y yo no podíamos dormir de tantos ruidos que escuchábamos, decidimos salir para ver que pasaba, y vimos que el cuarto del joven tenía la luz encendida, y escuchábamos como se aclamaba desesperada mente a Dios pidiendo repetidas veces perdón...
pero no sabíamos por qué, Ángela se acercó al baranda de la escalera y me dijo:

- ¡Mira!!!.....

Estaban bajo nosotras las dos mecedoras que se movían como si algo o alguien estuviera sentado ahí, mereciéndose, no había viento ni nada que las moviera, las dos nos miramos asustadas y corrimos a nuestra habitación para encerrarnos, cuando amaneció ninguna de las dos había podido dormir...

Cuando salimos de la habitación había un silencio sepulcral, que hasta daba miedo, estábamos tan asustadas que decidimos salir de de la casa y buscar el coche, al fin de cuentas no caminaríamos mucho...

Cuando llegamos al coche, cual seria la sorpresa, que arrancó a la primera, sin ningún fallo y logramos irnos de ese misterioso lugar el cual nos causaba miedo, llegamos enseguida a la ciudad y al primer restaurante que encontramos, paramos pues teníamos mucha hambre, en el restaurante un policía que se encontraba sentado cerca de nosotras desayunando nos preguntó:


- ¿Es de ustedes ese coche que esta afuera? - Si.- le respondimos.- ¿Por qué oficial?.

- Me pareció haberlo visto en la orilla de la carretera entre unos pinos? -Ha si, lo que pasa es que nos quedamos en una
casa que esta cerca del lugar, ya que nuestro coche se paró y no podíamos arrancarlo...

-¿Donde dicen que se quedaron? - En una casa que esta cerca de allí donde dejamos el coche....

- La única casa que está cerca de allí es la de los Sres. Sánchez?

- ¿Unos abuelos que viven con un joven?

- Dirán, vivían, hace tiempo que murieron los abuelos, al parecer cuentan que el joven los mató y después se suicidó...

Se encontraron los cuerpos de los abuelos sin vida sentados en sus sillas y el joven colgado de su cuarto...

- No puede ser oficial, tal vez sea otra familia la que usted nos dice, porque nosotras estuvimos en esa casa, y ahí estaban los abuelos y el joven, la abuela hasta nos sonrió y el joven nos prestó una habitación...

- Pues quien sabe muchachas, tal vez esté equivocado, puede ser alguna otra cabaña del lugar que yo no conozca, pero no lo creo, en este bosque solo hay esta y vivo aquí desde que nací, y crean, la única casa que hay es esa, pero para salir de dudas...
¿por qué no vamos al lugar donde dicen ustedes que se quedaron a pasar la noche?...

Decidimos llevar al oficial a la casa, tal vez porque queríamos escuchar de sus palabras, que efectiva mente, se había equivocado y nosotras nos quedaríamos tranquilas...

Pero cuando llegamos al lugar, el oficial afirmó que realmente era la casa de los abuelos asesinados y del joven que se había suicidado...

Nosotros le creímos porque la casa ya no estaba igual, cuando entramos, era una casa totalmente abandonada, sin techo, con telarañas, ahí estaban las dos sillas solas y del techo de la habitación del joven, aun colgaba la cuerda con la que había sido ahorcado.

jueves, 15 de noviembre de 2012

Lectura 1



Pruebas de valoración de la condición física:
Trata de los test de Valoración de una serie de pruebas.


Test de valoración  anatómica:
Nos permite conocer la morfología de la persona, dándonos una visión general de sus posibilidades o de posibles malformaciones.
1. La talla.      





















 2. El peso.        


















 3. I.M.C  (Indice de masa corporal)      

   4. Envergadura.













El índice de masa corporal:

Indica el estado nutricional de la persona.



viernes, 19 de octubre de 2012